tak jak napisalem... jezeli produkt swiezo co kupiles, to po prostu go zwroc, jak jets to problem:-) jednak jak zauwazyli przedmowcy, jest to niewielki okres jezlei chodiz o suplementy diety, zwłąszcza w takiej postaci, jak tabletka i witamina C. Trudno tam o to, aby cos sie utlenilo... popuslo... jak w przypadku np. witaminy D3 w tluszczu czy [...]
Mam 16 lat, staż na siłowni 8 miech przed tym jeszcze 8 miech kalistenika. Waga 70kg 180cm, jakie suple brać, aktualnie kreatyna cytrulina, myślałem nad bcaa. Jakie suplementy polecicie na szybszy przyrost masy mięśniowej? W Twoim przypadku myślę że nie potrzebujesz niczego poza odzywka białkowa. A jeżeli koniecznie chcesz kupić bcaa to lepiej [...]
Mam 16 lat, staż na siłowni 8 miech przed tym jeszcze 8 miech kalistenika. Waga 70kg 180cm, jakie suple brać, aktualnie kreatyna cytrulina, myślałem nad bcaa. Jakie suplementy polecicie na szybszy przyrost masy mięśniowej? W Twoim przypadku myślę że nie potrzebujesz niczego poza odzywka białkowa. A jeżeli koniecznie chcesz kupić bcaa to lepiej [...]
Siemanko, uważam tak jak Tomek że ani na jednej ani na drugiej firmie się nie zawiedziesz ja osobiście pewnie bym brał suplementy swanson a bo jestem do nich trochę bardziej przekonany w sensie że częściej z nich korzystam z szansą czy tam NOWFoods, aliness i ogólnie ta firmy właśnie ale myślę że Trec nie będzie niczym odbiegać od wyżej [...]
Jest to normalne, ponieważ jak zostało wspomniane w jednej z wypowiedzi powyżej jest ona silnie higroskopijna, czyli łatwo ciągnie wilgoć. Zakładając jednak, że przechowywałeś ją w warunkach pokojowych, bez dostępu światła, tlenu, czy wilgoci, to zdecydowanie nic z jej jakością się nie stanie. Zawsze jednak możesz napisać również w tym celu do [...]
Witaj. Swego czasu firma byla dostepna w sklepie SFD i dosc powszehcnie byla stosowana przez forumowiczow. Nikt nigdy nie narzekał na bialka tej firmy, czy inne suplementy. Można więc z powodzeniem inwestować jak podobają Ci sie jej produkty czy smakują jej bialka. nawet swego czasu byly robione testy sponsorowane marki u nas na forum [...]
Generalnie to odpowiednia, zdrowa dieta oraz ruch są jednymi z najlepszych narzędzi do naprawiania spraw związanych cholesterolem, trójglicerydami itp. Koniecznie trzeba rzucić lub mocno ograniczyć palenie, pozbyć się nadwagi i tłuszczu w rejonie brzucha, unikać stresu i niewyspania, a także cukru i alkoholu. Oczywiście - tzw.świniomasa, tzn. [...]
[...] jakaś masę mięśniowa, lecz wiadomo ze nie jakaś ogromną, bo jednak to karate. Przy podnoszeniu ciężarów brałem kreatyne, beta, alanine, omega 3, białko i byłem ciekawy, czy przykładowo te suplementy mogę dalej brać przy karate. Coś żeby szybciej się regenerować, więcej powtórzeń robić itp. Zmieniony przez - Komar04r w dniu 2023-02-21 10:55:05
[...] strzelać suplementami pod kątem poprawy regeneracji. Przede wszystkim należy określić to, jak wygląda Twoja aktywność fizyczna, odżywianie, ilość i jakość snu, oraz jakie suplementy stosujesz na tę chwilę. Dopiero wtedy można będzie coś więcej doradzić w tej kwestii. Jeżeli leży Twoja dieta i sen, to żaden suplement nie pomoże. Należy zacząć [...]
z czasem każdy "załapie" że najlepsza regeneracja to dobra dieta i rozsądny tryb życia jeżeli tak można to nazwać ... wszędzie od zawsze jest informacja że suplementy nie zastępują zdrowego trybu życia ... od siebie dam oczywistość- kreatyna - i na mnie dobrze działa AAKG / Arginina nie tylko na trening ale od tak podczas dnia odpoczynku ... a [...]
Osobiście jestem tego zdania, że skoro określone suplementy zostały przebadane na dużych grupach osób, przez wiele lat i dzięki wyciągniętym wnioskom są uważane za najlepiej oddziaływujące na nasze mięśnie, to nie ma specjalnego sensu stosować tych, które wykazują co najwyżej jakiś minimalny potencjał pod jakim kątem, ale najprawdopodobniej [...]
Koszykarze, podobnie jak wielu innych sportowców, mogą korzystać z różnych suplementów, aby wspierać swoją wydajność, regenerację i ogólny stan zdrowia. Oto kilka popularnych suplementów, które warto rozważyć w codziennej suplementacji: Odżywki białkowe: Białko jest niezbędne do naprawy i wzrostu mięśni. Koszykarze często spożywają białko w [...]
Na przyszłość zawsze lepiej będzie, najpierw zapytać o wartościowe suplementy, a dopiero później je kupić i pytać o stosowanie, a nie odwrotnie. 1. Aminokwasy rozgałęzione BCAA 10 gramów przed i trakcie trwania treningu. 2. Aminokwasy egzogenne EAA 15 gramów po zakończeniu treningu. 3. 10 gramów dziennie z dowolnym posiłkiem. Sugeruję na [...]
Witaj! nie bardzo moge namierzyc postaiwone przez Ciebie pytania, więc rozumiem, ze zalezy CI na ogolnej ocenie tego, jak w tym momencie dzialasz. co do supli: Zażywane suplementy : d3 k2, omega, kreatyna, magnez cynk - to taka podstawa, ktora zawsze się sprawdza i niemal zawsze jest potrzebna u osob trenujacych. W zalezosci od tego,jak przebiega [...]
Wymyślasz facet ten suplement nie działa na hormony więc nie ma prawa dać ci tych skutków o których piszesz a te 2L płynów na dzień to minimum dla korpoludków co nic nie robią. Odstaw suplementy jak masz ten efekt placebo pij więcej wody jedz trenuj i się nie stresuj
[...] poprostu wystarczy ulozyc sobie cykl saa na te 3 miesiace oparty o wszystkies mozliwe srodki nie zwazajacna skutki uboczne do tego dieta za***iscie kaloryczna + suplementy (0,5 kg gainera codziennie) tylko trzeba zadac sobie kilka pytan... - czy warto zrobic z siebie kaleke po takim czyms watroby i wikszosci narzadow wenwetrznych [...]
[...] nie ma, poza tym, ze w sojavicie jest roznych aminowkasow wiecej . wiadomo, gdyby jedynym zrodlem bialka miala byc odzywka sojowa, to moze byloby kiepsko, ale przeciez suplementy (jak sama ich nazwa mowi) to dodatek. i dla amatorow czy zje sie 30g odzywki sojowej czy serwatkowej (na np 200g bialka ktore wcinam dziennie) nie powinno miec [...]
Dobrze ,że zaraz po przebudzeniu spożywasz białko,bardzo dobrze,dodaj do tego złożone węglowodany i lepiej nie widzę.,Po za tym przed snem tez wypij koktajl białkowy(te dwie pory są idealne na suplementy+ oczywiście czas po treningu,ze względu na szybki czas wchłaniania).,A wciągu dnia substancji odżywczych dostarczaj z posiłków.,
Kwasy tłuszczowe mogą zostać natychmiast spalone w celu wytworzenia energii, bądź mogą zostać wykorzystane do tworzenia glukozy w procesie zwanym glikogenezą. Z tego co wiem, to kwasy tłuszczowe nie mogą zostac przetworzone u człowieka na glukozę, potrzebny by był do tego cykl glioksylanowy, a ten występuje tylko u roślin. Taki bład w artykule... [...]
26.01.2010 Nauka, nauka, nauka...w sumie to tyle. Pozdrawiam! Dieta 1.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste. 2.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste. 3.Kanapki z dworca. 4.Pizza. 5.Tuńczyk, pieczywo pełnoziarniste. 6.Night protein. Jak pisałem z michą bywa różnie, staram się wcisnąć jak najwięcej dobrego żarcia, w postaci tuńczyka wychodzi najszybciej. [...]
22 kg masy w 3 miesiące?
